Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Принять решение расстаться с такой вредной привычкой, как курение, бывает сложно по вполне понятным причинам. Это стойкая зависимость, почти образ жизни, и, фактически, каждое действие человека, его работа и досуг тесно связаны с сигаретами. Даже человек с сильной волей не всегда может положиться на свой характер в этом вопросе, ведь хорошо известно, с какими проблемами связано это расставание. Перемены, которые приходят, необходимы, чтобы сохранить здоровье, но чтобы добиться положительных результатов, надо хорошо себе представлять, что происходит с организмом, когда бросаешь курить.

Реакция организма на отказ от курения

Никотин – вещество, которое естественным способом вырабатывается организмом, но не в случае, когда человек курит. Тогда тело может отдыхать от этой работы. При отказе от сигарет сразу ощущается дефицит никотиновой кислоты – это сказывается на самочувствии, вызывает раздражение и напряжение, провоцирует волчий аппетит – ломка неизбежна при зависимости, имеющей длительное присутствие. Таким людям, более чем остальным тяжело поддерживать себя в нормальном настроении и удовлетворительном физиологическом состоянии. И изменения, которые приходят на смену привычных ощущений, будут для них мучительными и продолжительными. Как говорится, за всё надо платить.

Бороться с психологической зависимостью от курения эффективно помогает книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Благодаря ей тысячи курильщиков смогли легко бросить курить и больше не возвращаться к этой пагубной привычке

Именно так запускается перестройка организма для работы в новом режиме и это целый список неприятных состояний, как физических, так и психологических:

• очень часто кожный покров подвергается поражению дерматологическими сыпями, появление их возможно на любых зонах – лице, конечностях, по всему телу;
• характерными симптомами абстиненции является заложенность носовых проходов и сухой кашель, который, являясь непродуктивным – без отхождения мокроты, буквально выматывает бывшего курильщика;
• в ротовой полости возможны воспаления слизистой оболочки, дёсен, нередко развиваются афты – повреждения на языке, гортани, губах в виде язвочек, порою, довольно болезненных;
• слабость, усталость и апатия на некоторое время становятся постоянными спутниками человека;
• при отказе от курения может быть нарушен режим сна, что дополнительно вызывает повышенную раздражительность и даже агрессивность;
• замедляется сердцебиение вплоть до показателей брадикардии.

Человек, сознательно решивший покончить с пагубной привычкой, постоянно ощущает сильный голод, первые дни в области желудка могут наблюдаться болезненные спазмы. Это заставляет его накидываться на еду без разбора, из-за чего возникают сопутствующие проблемы – постоянное переедание приводит к лишнему весу. И все эти неприятные аспекты происходят на фоне неизменно плохого настроения, потому что другого просто быть не может, ведь курить продолжает хотеться, а приходится себе в этом отказывать.

Рекомендуем статью: Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Следует сразу успокоить тех, кто уже готов, чтобы оставить вредную привычку в прошлом – симптомы эти редко проявляются все и одновременно, чаще, они «выплывают» наружу по отдельности. Так что пережить тяжёлые времена можно достойно, не опустошая холодильник, и не бросаясь на людей. Но в такие моменты возникает вопрос – для чего всё это, собственно делается? Какого итога можно ждать, бросив курить?

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Вредная привычка, медиками приравниваемая к наркотической зависимости, одинаково отрицательно сказывается на здоровье обоих полов. А происходящие перемены позитивно, но по-разному отражаются на состоянии обоих.

Крайне интересно понять, что происходит в организме мужчины при сознательном воздержании от дурного пристрастия. С момента отказа начинается планомерное очищение тканей от токсинов и шлаков. Организм зрелых мужчин, как правило, справляется с таким выведением медленнее, чем у молодых людей и женщин. Но со временем положительные метаморфозы всё-таки происходят:

• по причине восстановления сосудов и поступления кислорода, улучшается кровоснабжение всех органов, увеличивается объём лёгких, они расправляются, позволяя дышать полной грудью;
• снижается риск повышенного давления, тромбоза, атеросклероза и появления опухолей;
• регенерация касается и мочеполовой системы – этого слабого звена мужского организма – улучшается качество и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря оздоровлению предстательной железы и других репродуктивных органов, восстанавливается естественная морфология сперматозоидов, повышается их активность, одновременно с этим, отступают проблемы с мочеиспусканием и эрекцией;
• известно, что никотин негативно сказывается на работе нервной системы, и при отмене зависимости мужчина избавляется от эмоциональной лабильности, неустойчивого настроения, становится более коммуникабельным и доброжелательным по отношению к близким и окружающим.

Конечно, полностью процесс реабилитации завершится лишь через несколько месяцев или даже лет, но стоит учитывать, что каждый день без сигарет будет добавлять мужчине здоровья и уверенности в себе.

Рекомендуем статью: Как самостоятельно бросить курить?

Не менее важно, что происходит в организме женщины в таких же условиях отказа:

Начальная стадия восстановления наиболее тяжела для женского организма, скорее по причине неудовлетворённости своим внешним обликом. Ведь из-за устойчивого скопления вредных веществ при перестройке все проблемы выходят наружу, и чаще всего выливаются в дерматологические сыпи, которые могут возникать на разных частях тела. Этот момент нужно просто пережить, ведь буквально через несколько недель, а иногда и раньше, представительница слабого пола может увидеть в зеркале совсем другое, приятно поражающее своей подтянутостью и свежестью лицо с разглаженными морщинками:

• исчезает нездоровый, серый или жёлтый цвет кожи, она снова становится упругой и эластичной;
• глаза выглядят более ясными, пропадают кровоизлияния на склере глазных яблок;
• такие же перемены примерно через месяц происходят и с телом – укрепляются мышцы живота и ягодиц, подтягивается кожа на руках.

И это только внешние изменения. Обычно женщины-курильщицы часто страдают от головных болей, запоров, нестабильного давления. При воздержании от курения эти симптомы временно могут обостриться, но затем постепенно исчезают и значительно улучшается самочувствие. Помимо прочего, повышается фертильность женщины. Если ещё вчера не было надежды на обзаведение потомством, после отказа от вредной привычки появляется возможность забеременеть и произвести на свет здорового малыша, благодаря восстановлению репродуктивных органов.

У многих представительниц прекрасного пола, отказавшихся от курения, восстанавливается месячный цикл, проходят боль и дискомфорт во время менструации, во время менопаузы снижается частота и сила приливов.

Относительно женских фобий по поводу лишних килограммов, риск поправиться есть только в первый месяц отказа, когда существенно пребывает аппетит. Это состояние проходит в течение 3-4 недель, и если придерживаться здорового питания, не налегая на жирную пищу в больших количествах, то можно избежать этого неприятного аспекта. Самое главное, суметь занять себя любым делом, кроме еды и мыслей о сигаретах.

Рекомендуем статью: Как отказаться от алкоголя?

Итак, что происходит с организмом, когда бросаешь курить – знание важных процессов поможет лучше понять себя и поддержит в борьбе с зависимостью. Если во время воздержания от сигарет проследить последствия для организма по дням и месяцам, то получится следующий перечень довольно противоречивых состояний:

• уже спустя половину дня уровень кислорода в кровяном русле нормализуется;
• следующий день может быть осложнён отхождением мокроты и частым кашлем, но это нормальное явление;
• спустя три дня, сосуды начинают укрепляться и восстанавливать свою упругость;
• ещё через сутки улучшается кровоснабжение обоих полушарий мозга;
• любые воспаления в ротовой полости проходят на пятый день;
• примерно через неделю привычная пища приобретает свой естественный вкус, так как активизируются вкусовые рецепторы.

И это только начало. Через 30 дней обычно стабилизируется уровень лейкоцитов – важных компонентов иммунной системы. Практически, во всех случаях через два месяца в лучшую сторону преображается кожа. Полгода должно пройти для того, чтобы расправились лёгкие, и наладилось полноценное дыхание – ещё через 90 дней они увеличивают свою работу на 30%.

Полное обновление крови и её оптимальная циркуляция приходит в норму за три месяца.

Паренхима печени очищается, и орган возвращает свою работоспособность за шесть месяцев. Меньше чем за год пропадает желтизна зубной эмали, за это же время исчезает одышка.

Единственное, о чём предупреждают медики, что не всем подходит резкий отказ от пагубной привычки. Иногда это стоит делать постепенно, во избежание сильного стресса.

Положительные перемены при отказе от курения

Воздержание от сигарет имеет свою цену, которую должен заплатить каждый, прошедший по этому пути, но всегда нужно помнить о позитивных изменениях, неизбежных, как и неприятности.

Все негативные детали переходного периода, к счастью, обратимы и от человека требуется только терпение, которое будет вознаграждено сторицей:

1. Постепенно в организме снижается количество углекислоты и восстанавливается нормальный баланс кислорода, необходимого для нормальной работы сердца. Многие, таким образом, избегают хронической сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.
2. Поскольку усиливается кровообращение, налаживаются функции внутренних органов, улучшается состояние лёгких, человек отмечает, что ему легче и свободнее дышится, проходят такие привычные явления, как кашель, насморк, исчезает одышка, так как происходит регенерация слизистых тканей дыхательных органов, а кроме того, возрастает иммунитет, оберегающий от проникновения патогенной флоры.
3. Закономерно улучшается состояние сосудов, укрепляются их стенки, а это снижает угрозу таких заболевания, как стенокардия, ишемия, гипертония.
4. Поскольку в организме снижается уровень токсичных веществ и канцерогенов, уменьшается и риск онкологических недугов. У курильщиков последствиями пагубного пристрастия становятся такие страшные патологии, как рак желудка, гортани, печени, злокачественные новообразования лёгких. Всего этого можно избежать, если бросить курить.
5. За счёт интенсивного поступления кислорода в мозг, улучшается умственная деятельность – укрепляется память, повышается способность к концентрации внимания, благодаря чему расширяются мыслительные возможности.
6. Доказано, что бросившие курить люди начинают лучше видеть, слышать, различать вкус и запах. Страдающие расстройством органов пищеварения забывают о запоре и диарее, избавляются от метеоризма и болей в животе.

После реабилитации к человеку возвращается природная энергия, высокая работоспособность, активность во всех сферах жизни. И это нормальное состояние здорового человека, про которое он поневоле забывает, связав свою жизнь с никотиновой зависимостью.

В заключение хочется добавить, что проблемы, связанные с отказом от сигарет, у всех разные. Невозможно предсказать, как поведёт себя организм в каждом конкретном случае. Ведь на процесс восстановления влияет сразу несколько факторов, среди которых длительность курения, состояние барьерной функции организма, возраст человека и присутствие у него хронических болезней.

Важен и психологический настрой, связанный с воздержанием – положительно позиционирующий себя человек, готовый к любым трудностям и позитивно смотрящий в будущее, скорее добьется успеха в этом непростом деле.

На самом деле, важно всё, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, будь то отрицательные или положительные состояния, ведь итогом станет перерождение человека к новой жизни, изменение его взглядов на простые вещи, которые могут приносить радость, ощущение себя, как достойного и волевого члена социума, способного владеть своим разумом и желаниями.